Responsabilii unei bune sanatati a organismului

Biotina, este vitamina responsabila de mentinerea glicemiei organsimului, precum si de mentinerea sanatoasa a unghiilor si parului.Niacina, este vitamina responsabila de sanatatea pielii, scaderea nivelului colesterolului din sange, si functionarea corecta a structurilor nervoase.Acidul folic, are un rol deosebit de important in dieta femeilor gravide, deoarece ajuta la protejarea fatului de anomaliile congenitale.Acidul pantotenic, este un alt nutrient, deosebit de important in evolutia normala a sarcinii.Riboflavina, este o vitamina esentiala organismului, responsabila in cresterea somatica si in formarea hematiilor.Tiamina, este un nutrient ajutant in procesul de crestere, dar ajuta si la mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular, nervos, dar si digestiv.

Tranzitul intestinal

Tranzitul intestinal normal, presupune existenta unui scaun de doua ori pe zi, la aceeasi ora.In cazul intarzierii scaunului, cu 48, chiar 72 de ore, este vorba de un tranzit intestinal lent, ce trece peste 72 de ore, presupune o problema mai grava si anume constipatie.Stresul, o alimentatie dezechilibrata si lipsa de activitate, sunt principalii factori care duc la un tranzit intestinal lent.Tranzitul intestinal lent, presupune acumularea resturilor de mancare in colon, unde stau mai mult timp, organismul neputand sa se detoxifieze.Pentru a combate acest tip de tranzit, se recomanda eliminarea factorilor care duc la un tranzit intestinal lent.Tranzitul intestinal lent, constipatia, sunt recunoscute drept boli ale omului modern.

Meniscul

Meniscul este o structura cartilaginoasa, situata in ambele parti, ale articulatiei genunchiului, pe tibie.Rolul meniscului este de a facilita mobilitatea genunchiului, astfel osul femural aluneca in timpul miscarii.Meniscul hraneste cartilajul care are capacitatea de a se regenera, fiind bine irigat cu sange, dar prezinta o sensibilitate la rotirea si flexarea genunchiului.Meniscul nu este capabil sa se regenereze, astfel in cazul ruperii acestuia, este nevoie de interventie chirurgicala, pentru a scoate partea rupta.Simptomele rupturii de menisc, sunt: limitarea flexibilitatii articulatiilor, tumefierea genunchiului, mers ingreunat si dureri in zona genunchiului.In cazul in care, bucata de menisc nu se scoate, aceasta se poate desprinde, ajungand in spatiul articular, acest lucru ducand la blocarea genunchiului.

Vezica

Vezica impreuna cu uretra, alcatuiesc aparatul urinar, iar imbinarea celor doua este dotata cu un aparat antireflux, care impiedica urina, sa patrunda in uretere.Colul vezical, se deschide in uretra, fiind inconjurat de sfincter la femei si prostata la barbati, care permite inchiderea si deschiderea acestuia, in procesul de mictiune.Nevoia mictionala, apare atunci cand vezica se umple cu urina evacuata de rinichi, ajungand la o capacitate de aproximativ 300-400 de mililitri.Vezica poate fi afectata de infectii, cistite, tumori in diferite stadii, litiaze, tulburari neurologice.Vezica este de fapt, un rezervor, care primeste urina de la rinichi prin uretre si o elimina prin uretra.Forma vezicii, este asemenea unei pere, atunci cand este goala.

Splina

Splina are rolul de a apara organismul, prin producerea unor substante antimicrobiene, stocheaza sangele si ajuta la distrugerea globulelor rosii, imbatranite sau deteriorate.Principala afectiune a splinei, se manifesta prin marirea splinei si se datoreaza contractarii unor bacterii, paraziti, sau a unor afectiuni de ficat, care duc in cele din urma la marirea splinei.Alte cauze ale maririi splinei, ar mai fi diferite tipuri de cancer, anemii hemolitice, depozitarea unor substante in splina, infectii, chiste, abcese, lupus, artrite.Diagnosticul de splina marita, se pune de doctorul specialist si se poate descoperi fie prin palpare, fie prin ecografie abdominala.In cazul unor rupturi ale splinei, abcese, cancere ale organelor vecine care au invadat splina, leucemii, ciroza cu splina marita, se recomanda scoaterea splinei.

Vitaminele, un necesar II

Vitamina C, este esentiala in fortificarea sistemului imunitar, dezvoltarea normala a dintilor si a gingiilor, ajuta la vindecarea cicatricilor si plagilor.O gasim in citrice, in produsele brute, mai putin in sucuri; rosii, ceapa verde si cartofi.Vitamina D, faciliteaza absorptia calciului in oase si in dinti, iar expunerea la razele UV, cate 10-15 minute pe saptamana, favorizeaza sinteza acestei vitamine.O gasim in branza, cereale, peste, unt, margarina, lapte.Vitamina E, are proprietati antioxidante, fiind foarte utilizata in produsele cosmetice.Ajuta la mentinerea functiei organelor de reproducere si o gasim in cereale, nuci, masline, spanac, floarea soarelui, paine neagra, fasolea uscata, mazarea.Vitamina K, desi nu este considerata esentiala organismului, vitamina K  ajuta in procesul coagularii si la rezistenta oaselor la persoanele in varsta.O gasim in legumele verzi, cereale si ou.

Vitaminele, un necesar I

Vitamina A, este un nutrient necesar in mentinerea sanatatii oaselor, dintilor, dar este necesara si pentru mentinerea tegumentelor si mucoaselor.Este un nutrient liposolubil, pe care il gasim in oua, carne, lapte, branza, smantana, viscere, peste.Vitamina B6, este un nutrient ce stimuleaza cresterea si dezvoltarea, cresterea rezistentei sistemului imunitar, activitatea cerebrala.Este un nutrient hidrosolubil, ce se gaseste in alimente vegetale, in special in avocado, nuci, drojdie, fasole verde, carne de pui, peste, ficat.Vitamina B12, este un nutrient antianemic, stimuleaza sistemul nervos, are rol benefic asupra tractului gastro-intestinal.Este un nutrient hidrosolubil, ce se gaseste in produsele de origine animala, dar si in carne.

Creierul

Creierul coordoneaza toata miscarile corpului uman, toate emotiile si gandurile, intregul organism, in functie de informatiile primite.Deoarece nu toate informatiile ajung la creier, ci unele sunt retinute in centri nervosi externi, la unele informatii reactionam prin reflexe.Creierul cantareste aproximativ 2% din greutatea corpului uman, dar foloseste 20% din energia corpului uman, energia utilizata de creier putand aprinde un bec de 25 watti.Sistemul nervos central este alcatuit din trunchiul cerebral, cerebel si creierul mare.Creierul este tot timpul activ, prin el circuland mii de ganduri si impulsuri, unele in mod controlat, altele nu.Creierul este deosebit fata de alte organe, prin faptul ca acesta genereaza mintea.

Rinichi

Principalul rol al rinichilor, este excretia, care se realizeaza prin filtrarea sangelui si eliminarea prin urina a substantelor daunatoare organismului.Rinichii sunt situati de o parte si de alta a coloanei vertebrale, fiind protejati de un strat adipos.Forma rinichilor este asemanatoare unui bob de fasole, si masoara 10-12 cm, o latime de 5-6 cm latime si o grosime de 3-5 cm si o greutate de aproximativ 120-200 de grame.Rinichiul drept este mai coborat decat cel stang si vine in contact cu ficatul, colonul si duodenul.Rinichiul stang vine in contact cu stomacul, splina, pancreasul si colonul descendent.Un singur rinichi sanatos, poate asigura functia renala.

Membrele superioare

Partea superioara a corpului este formata din patru parti diferite: umerii, bratele, antebratele si mainile.Umerii, situati in partea superioara a toracelui, sunt formati din doua oase: scapula, situata in partea posterioara si clavicula, situata in partea anterioara.Clavicula are forma literei S, una din extremitatile acesteia articulandu-se cu sternul, un os care se gaseste in centrul toracelui, iar cealalta cu scapula.Fiecare dintre cele doua extremitati are o articulatie care permite efectuarea miscarilor complicate ale umerilor.Humerusul, care formeaza bratul, este un os lung si cilindric care se articuleaza cu scapula, radiusul si cubitusul, cele doua oase care formeaza antebratul.

Posibile cauze ale durerii de stomac

Pot exista dureri cauzate de hiperaciditate gastrica, care apar sub forma ulcerului gastric, gastrita, esofagita si presupun dureri in partea superioara a abdomenului, cauzate de stres, condimente, cruditati, alcool, dulciuri.Dureri cauzate de colonul iritabil, manifestandu-se prin dureri existente in tot abdomenul, dar si alternanta intre diaree, constipatie, balonare.Dureri cauzate de cancerul gastric, localizate in capul pieptului si pot fi insotite de lipsa poftei de mancare, scadere in greutate.Dureri de origine ginecologica, situate in partea de jos a abdomenului si pot fi insotite de tulburari ale ciclului menstrual, scurgeri vaginale, dar si anemie.Afectiuni ale peretelui abdominal, manifestate prin dureri in centrul abdomenului, sau in zonele laterale si se pot accentua la ridicarea de greutati sau efort fizic.

Stomacul

Stomacul este organul responsabil de digestie, este gol si are un singur compartiment, fiind captusit cu mucoasa gastrica.Prin masticatie, miros, gust, se excita anumiti nervi care provoaca secretia sucului gastric, ajungand de la 10 ml/ora in stare de repaus stomacal, la 1000 de ml/ora.Stomacul este asezat in partea stanga a cavitatii abdominale, facand legatura intre esofag si intestinul subtire (duoden).Hrana, care este maruntita cu ajutorul dintilor, trece prin esofag, apoi prin stomac, unde sufera anumite transformari datorita acidului gastric, apoi este eliminata.Stomacul este alcatuit din: cardia, fundus, corpus, vase de sange care au rolul de a iriga stomacul si ganglioni limfatici.

Ficatul

Ficatul este unicul organ al corpului uman, capabil de a se regenera singur, in urma distrugerii unor celule, de anumite boli sau leziuni.Acest lucru este posibil, doar in cazul in care acesta nu sufera leziuni repetate, pe o perioada lunga de timp.Desi ficatul este un organ extrem de activ si de rezistent, exista anumite boli, cauzate de consumul de alcool, care il pot afecta.Printre acestea se numara ciroza hepatica si hepatita.Ficatul se numara printre organele carora li se acorda o foarte mare importanta, chiar i s-a ridicat un monument intr-un oras din nordul Spaniei.Ficatul este cel mai greu organ al corpului uman, cantareste in jur de 2-2,5 kg si are o culoare rosie inchisa.

Oasele care ne permit sa ne miscam

Soldurile, picioarele si laba piciorului formeaza extremitatea inferioara a corpului; articulatiile dintre aceste oase ne permit sa mergem si sa alergam.Unele dintre oasele mai rezistente ale organismului, precum femurul si tibia, se gasesc in partea inferioara a corpului si sustin intreaga greutate a acestuia.Femurul este cel mai lung os al corpului si unul dintre cele mai groase si rezistente oase; rotula este un os scurt, rotund, care  se gaseste in articulatia genunchiului.Despre tibie, se stie ca este un os lung si rezistent, care sustine cea mai mare parte din greutatea corpului, uneste femurul, cu oasele labei piciorului.Scheletul labei piciorului este format din 26 de oase si se imparte in tars, metatars si degete.

Scheletul

Aparatul locomotor reprezinta ansamblul structurilor care permit corpului sa se miste, fiind format dintr-un sistem osos, sau schelet, din muschi si articulatii.Scheletul este format din peste 200 de oase si reprezinta partea rigida a aparatului locomotor si constituie structura de sustinere a corpului.Muschii, care sunt in jur de 400, misca oasele si alte organe, iar articulatiile, permit miscarea unui os in raport cu celalalt si mentin corpul stabil si rezistent.Spatele nostru cuprinde o serie de oase, legate prin muschi si ligamente, care formeaza coloana vertebrala.Contractia continua a acestora mentine corpul drept, impiedicand aplecarea in fata a acestuia din cauza greutatii organelor interne.

Tusea, stranutul si cascatul

Cand mecanismul celulelor care acopera caile respiratorii, nu reusesc sa le mentina curate, apare tusea.Printr-un efort respirator, evacuam brusc aerul din plamani, dupa ce epiglota s-a inchis aproape ermetic, astfel, presiunea interna din plamani si din intreaga cutie toracica, creste simtitor.Atunci cand tusim, aerul expulzat iese din gura cu o forta mare si cu o viteza de aproximativ 100 km ora.Stranutul este un gest reflex, care are rolul de a curata nasul de praf si de particule daunatoare.Stranutul apare atunci cand impuritatile din aer irita stratul de mucoasa sau membrana din interiorul foselor nazale.Cascatul este un gest reflex, care apare ca o inspiratie profunda, cand sangele arterial nu transporta o cantitate suficienta de oxigen.

Schimbul de gaze in plamani

Pe peretii alveolelor pulmonare exista o bogata retea de capilare sangvine, prin acestea circuland sangele venos, incarcat cu dioxid de carbon, in timp ce aerul care intra in plamani este incarcat cu oxigen.Schimbul de gaze se realizeaza prin peretii subtiri ale capilarelor si ai alveolelor: dioxidul de carbon trece din sange in alveola, iar oxigenul trece din alveola in sange.Din acel moment, sangele care rezulta nu mai este venos ci arterial, care dirijat de venele pulmonare, intra in inima.Astfel, sangele iese din inima incarcat cu oxigen, ajunge in capilare prin artere si intra in contact cu celulele care au exces de dioxid de carbon.La acest nivel, se realizeaza un schimb in sens invers fata de cel care se realizeaza in plamani.

Ventilatia pulmonara

Plamanii se contracta, apoi isi maresc volumul in mod continuu, pentru a reinnoi oxigenul care tine in viata celulele.In momentul inspiratiei, aerul intra in plamani, diafragma coboara, coastele si sternul se ridica, iar plamanii se dilata, marind volumul cutiei toracice.Cand expiram, plamanii se comprima si revin la volumul initial, prin miscarea de ridicare a diafragmei si de coborare a coastelor si sternului.Majoritatea persoanelor respira de 15-20 de ori pe minut, in stare de repaus.Acest volum poate creste de 8 pana la 10 ori in timpul miscarii sau al exercitiilor fizice, la atleti putand ajunge la un volum ventilat de pana la 150 litri pe minut.

Plamanii

Plamanii sunt doua organe cu textura elastica si structura spongioasa, situate in interiorul cavitatii toracice.Au un aspect rozaliu si sunt protejati de un invelis dublu, subtire, numit pleura.Pleura are rolul de a proteja plamanii, sa nu se frece de coaste in momentul inspiratiei si expiratiei.Cei doi plamani nu sunt egali, plamanul din stanga este mai mic decat cel din dreapta si cantareste cu aproximativ 100 de grame mai putin.Plamanul drept este impartit in trei lobi, in timp ce plamanul stang are numai doi lobi.In timpul trecerii prin cei doi plamani, hemoglobina preia o mare parte de oxigen si elimina dioxidul de carbon.

Respiratia

Este indicat ca respiratia sa se faca pe nas, pentru ca fosele nazale sa pregatesca aerul inainte ca acesta sa intre in plamani: perii de pe mucoasa retin praful si germenii, iar mucoasele incalzesc aerul.Lichidul produs de mucoase, are rolul de a umezi aerul, pentru a nu irita caile respiratorii.Este recomandat ca respiratia sa se faca pe gura, pentru ca aerul sa ajunga la plamani, mai proaspat si mai curat.Aerul traverseaza faringele, ajungand in laringe, organul in care se formeaza vocea, prin vibratia coardelor vocale.Din laringe, aerul isi continua drumul prin trahee, un tub de aproximativ 12-15 cm lungime.Apoi traheea se ramifica in doua tuburi numite bronhii, care transporta aerul la plamani.